大家好拉，又是我，伯昭的廢材同事，下面是我寫給同事看的關於騎車，同樣也適合無尾熊老大Dear all今天scott哥哥具現化了一個我沒辦法說明的事，跟大家分享一下，有歡迎討論補充畢竟我想到的是給初學者了解的首先呢，對象是初學者條件是平路無風假設呢，你今天要騎時速25km，而所謂最適合的齒比，是你可以輕鬆維持這個時速，而不會覺得累再加重一個檔位讓你覺得太重，你沒辦法維持剛剛的轉速，那就是太重再輕一個檔位，你覺得踩起來太輕，轉速太快，才能維持剛剛的速度，這樣就是太輕這當然要在長途平路騎乘的時候自己去嘗試去尋找自行車是一種跟自己對話的一種運動，你要常常感覺自己身體的情況，適當的調整，並專心注意安全不要超過自己身體的負荷，適當的休息跟喝水，一開始可以帶一些糖果跟香蕉，開始騎之前吃，大約30分之後才會轉出能量來，那會讓你持續比較久爬山路，對我來說則是完全不同，我會採取輕的檔位，很慢的轉速，慢慢的把山路騎完我對初入門的車友也是同樣的建議這樣的騎法，雖然沒有辦法讓你像amax大殺四方，但是可以讓你騎到目的地當然如果你想變得更強，挑戰自己的極限，建議是一次增加一點點強度慢慢的訓練以上是對一般人拉，如果像scott這種有天份的車手，直接建議clone mick lee的騎法就可以了^_^
張貼留言
1 則留言:
大家好拉，又是我，伯昭的廢材同事，下面是我寫給同事看的關於騎車，同樣也適合無尾熊老大
Dear all
今天scott哥哥具現化了一個我沒辦法說明的事，跟大家分享一下，有歡迎討論補充
畢竟我想到的是給初學者了解的
首先呢，對象是初學者
條件是平路無風
假設呢，你今天要騎時速25km，而所謂最適合的齒比，是你可以輕鬆維持這個時
速，而不會覺得累
再加重一個檔位讓你覺得太重，你沒辦法維持剛剛的轉速，那就是太重
再輕一個檔位，你覺得踩起來太輕，轉速太快，才能維持剛剛的速度，這樣就是太輕
這當然要在長途平路騎乘的時候自己去嘗試去尋找
自行車是一種跟自己對話的一種運動，你要常常感覺自己身體的情況，適當的調
整，並專心注意安全
不要超過自己身體的負荷，適當的休息跟喝水，一開始可以帶一些糖果跟香蕉，開
始騎之前吃，大約30分之後才會轉出能量來，那會讓你持續比較久
爬山路，對我來說則是完全不同，我會採取輕的檔位，很慢的轉速，慢慢的把山路騎完
我對初入門的車友也是同樣的建議
這樣的騎法，雖然沒有辦法讓你像amax大殺四方，但是可以讓你騎到目的地
當然如果你想變得更強，挑戰自己的極限，建議是一次增加一點點強度慢慢的訓練
以上是對一般人拉，如果像scott這種有天份的車手，直接建議clone mick lee的
騎法就可以了^_^
張貼留言